Tabata Wake up

OPEN WEEK DAL 29 SETTEMBRE AL 3 OTTOBRE!

Tutti i nostri corsi settimanali dal 29 settembre al 3 ottobre saranno gratuiti, vieni a provare più discipline per scoprire cosa fa per te!‍
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Il Tabata è un allenamento ad alta intensità (HIIT) che alterna brevi intervalli di esercizio molto intenso a pause di recupero. È una metodologia dinamica ed efficace, pensata per stimolare il metabolismo, migliorare la resistenza cardiovascolare e tonificare la muscolatura in poco tempo. Con il Tabata il corpo lavora al massimo delle sue capacità per brevi sequenze, rendendo la lezione coinvolgente, veloce e mai monotona. È l’allenamento ideale per chi cerca risultati concreti in tempi ridotti, aumentando energia e forza fisica.

Cosa faremo?

Durante la lezione eseguiremo sequenze di esercizi ad alta intensità, alternati a brevi recuperi, secondo il classico protocollo 20’’ di lavoro e 10’’ di pausa. Useremo esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi, variando i movimenti per stimolare tutto il corpo. Ogni circuito sarà breve ma intenso, con la musica a darci ritmo e carica.

Quando si svolge?

Venerdì dalle 9.00 alle 10.00

Vieni a provare quando vuoi, basta prenotarsi!

A chi è dedicato? 

Il Tabata è dedicato a chi desidera un allenamento rapido ma molto efficace, ideale per chi vuole migliorare resistenza, bruciare calorie e aumentare la forza. È adatto a chi ama le sfide e gli allenamenti energici, ma può essere adattato anche ai principianti grazie alle varianti e alla possibilità di modulare l’intensità degli esercizi.

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Attività riservata ai soci e/o tesserati della Associazione Sportiva Dilettantistica Shakti. Associazione per la promozione sportiva non lucrativa, affiliata a CSEN.