Una disciplina giocosa ma profonda, senza accorgersene porta ad allenare la muscolatura corporea, l'elasticità, la coordinazione, l'equilibrio e la percezione del proprio corpo nello spazio. Il clima di gioco, l'esplorazione e la sfida, la rendono un'ottima pratica per miglirarsi divertendosi.

Spesso viene praticata in discipline come la ginnastica artistica, lo yoga, l'acrobatica e il circo, ma è anche una forma unica di allenamento che coinvolge il corpo intero e la mente.

Ritrova forza, equilibrio e benessere con il Pilates sul tappetino. Lezioni mirate per rinforzare il “core”, migliorare la postura e aumentare la flessibilità. Adatto a tutti, è l’allenamento ideale per tonificare il corpo e liberare la mente, in un’atmosfera accogliente e rilassante.

La Danza d'espressione africana è frutto dell'incontro tra le danze d'Africa ed un lavoro sul movimento e sull'espressione corporea ispirato alla danza contemporanea e al teatro. Con due musicisti che suonano dal vivo ogni lunedì, sarà impossibile non ballare!

L'Afro Contemporaneo è una danza viva, in costante evoluzione che prende spunto dalle ricche danze tradizione africane. Attraversando i nostri stati d'animo e fisici, questa danza viaggia in noi trovando libertà ed espressività. È un invito alla scoperta e alla celebrazione corporea e spirituale.

Divenuto per efficacia e completezza la base di molte altre nuove discipline occidentali, lo Yoga ti permetterà di raggiungere un buon equilibrio psicofisico, di fortificare l'organismo, eliminando tensioni e tossine e favorendo il rilassamento.

Movimento acrobatico fluido e accessibile: esplora rotolamenti, transizioni morbide, movimenti più acrobatici ed aumenta la capacità del tuo corpo di muoversi in modo naturale e armonico.

È un efficace metodo di accompagnamento alla nascita per facilitare i cambiamenti in gravidanza ed accrescere la forza, l'energia e la flessibilità.

Frutto dell'antica cultura Taoista, il Tai Chi riunisce in sè un insegnamento spirituale ed una disciplina fisica che può essere definita anche "Meditazione in Movimento".

Una pratica millenaria cinese per migliorare la salute, aumentare l'energia vitale Qi e ridurre lo stress.

Impara a essere la tua prima difesa. Tecniche semplici e intuitive per sviluppare prontezza, sicurezza interiore e consapevolezza. Allenamenti dinamici e adatti a tutti, per imparare a reagire con efficacia e sentirti sicuro in ogni situazione.

Allenati, sfogati e rimettiti in forma con un workout completo, condensato in un ora, che fa lavorare il corpo lasciandoti la mente carica di energia positiva!

Libera il tuo corpo, risveglia la tua anima. Una meditazione in movimento che unisce energia, emozione e presenza, senza passi da imparare: solo te, la musica e il movimento autentico.

Movimenti lenti e consapevoli per riscoprire leggerezza, armonia e libertà nel corpo. Il Metodo Feldenkrais: un viaggio verso il benessere attraverso il movimento.

Con il Tabata bruci calorie, migliori resistenza e tonicità in soli pochi minuti di allenamento intenso. Veloce, efficace e motivante: la sfida che trasforma il tuo corpo!

L’allenamento a corpo libero, focus forza! Una pratica dinamica e completa che sfrutta il peso del corpo per sviluppare forza, mobilità, resistenza e coordinazione.

Riscopri energia e leggerezza con movimenti delicati e mirati, scogli tensioni e migliora il tuo equilibrio. La ginnastica dolce è il tuo alleato quotidiano per stare bene.

Con movimento dolce sperimentiamo i meridiani come flusso di energia vitale, diventiamo più consapevoli del nostro corpo per sbloccare le stasi energetiche.

È un programma di lavoro molto efficace e mirato per aiutarti a sciogliere tensioni muscolari specialmente se a carico della colonna vertebrale, riallineare ed armonizzare la postura, tonificare la muscolatura, aumentare la flessibilità.