Ginnastica Dolce

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La Ginnastica Dolce è un’attività motoria caratterizzata da movimenti lenti, graduali e controllati, pensata per migliorare mobilità articolare, tono muscolare e postura senza affaticare o sovraccaricare il corpo. È una pratica che unisce esercizi di respirazione, allungamento e rinforzo leggero, favorendo il benessere generale, la circolazione e la consapevolezza corporea. Grazie al suo approccio delicato e rispettoso, la ginnastica dolce è ideale per mantenersi in forma, prevenire rigidità e dolori muscolari, migliorare equilibrio e coordinazione, e ritrovare energia con serenità.

Cosa faremo?

Durante le lezioni praticheremo esercizi semplici e accessibili a tutti, volti a:

• migliorare mobilità articolare e flessibilità;
• rinforzare dolcemente i muscoli;
• favorire equilibrio e coordinazione;
• rilassare tensioni attraverso respirazione e stretching.

Quando si svolge?

Martedì dalle 10.15 alle 11.15

Vieni a provare quando vuoi, basta prenotarsi!

A chi è dedicato? 

La ginnastica dolce è adatta a tutte le età e in particolare a chi desidera mantenersi attivo in modo sicuro e graduale. È indicata per chi non può o non vuole affrontare allenamenti intensi, per chi ha bisogno di prevenire o ridurre dolori muscolari e articolari, o semplicemente per chi cerca un’attività che favorisca il benessere quotidiano.

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Attività riservata ai soci e/o tesserati della Associazione Sportiva Dilettantistica Shakti. Associazione per la promozione sportiva non lucrativa, affiliata a CSEN.