Pilates sul tappetino e Postural pilates

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Il Pilates è un metodo di allenamento che unisce controllo, respirazione e precisione per migliorare postura, forza e flessibilità. Attraverso esercizi a corpo libero, eseguiti principalmente a terra e senza attrezzi o con l’uso di piccoli ausili, si lavora sul rinforzo della muscolatura profonda, favorendo equilibrio, stabilità e consapevolezza corporea. È una disciplina dolce ma efficace, che insegna a muoversi in armonia e a prendersi cura del proprio corpo.

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In Hakusha proponiamo due percorsi:

Pilates sul tappetino (Matwork), dedicato al benessere generale del corpo attraverso un allenamento completo che sviluppa forza, flessibilità, coordinazione e controllo del movimento.

Postural Pilates, focalizzato in particolare sul miglioramento della postura e sul riequilibrio del corpo. Grazie a movimenti fluidi e controllati e a una respirazione consapevole, aiuta a correggere gli squilibri posturali, rinforzare la muscolatura profonda e alleviare tensioni e dolori, soprattutto nella zona cervicale e lombare.

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Cosa faremo?

‍Durante le lezioni impareremo esercizi progressivi per rafforzare il “core” (addome, schiena e pavimento pelvico), migliorare la mobilità articolare e aumentare la stabilità. Lavoreremo con movimenti fluidi e controllati, accompagnati da una respirazione consapevole, per ridurre le tensioni e ritrovare energia.

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Quando si svolge?

Pilates sul tappetino Mercoledì 19.30 - 20.30

Postural Pilates Giovedì 10.30 - 11.30

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A chi è dedicato?

‍Entrambi i corsi sono adatti a persone di tutte le età e livelli di preparazione: a chi desidera migliorare la propria forma fisica, a chi conduce una vita sedentaria o trascorre molte ore seduto, a chi vuole prevenire o ridurre tensioni muscolari e a chi cerca un'attività completa, sicura e rispettosa del corpo. Ogni esercizio può essere adattato alle esigenze individuali, permettendo a ciascuno di progredire con gradualità e consapevolezza.

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Attività riservata ai soci e/o tesserati della Associazione Sportiva Dilettantistica Shakti. Associazione per la promozione sportiva non lucrativa, affiliata a CSEN.