Pilates sul tappetino

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Il Pilates sul tappetino (Matwork) è un metodo di allenamento che unisce controllo, respirazione e precisione per migliorare postura, forza e flessibilità. Attraverso esercizi a corpo libero, eseguiti principalmente a terra e senza attrezzi o con l’uso di piccoli ausili, lavoreremo su un rinforzo profondo della muscolatura, favorendo equilibrio e consapevolezza corporea. È una disciplina dolce ma efficace, che insegna a muoversi in armonia e a prendersi cura del proprio corpo.

Cosa faremo?

‍Durante le lezioni impareremo esercizi progressivi per rafforzare il “core” (addome, schiena e pavimento pelvico), migliorare la mobilità articolare e aumentare la stabilità. Lavoreremo con movimenti fluidi e controllati, accompagnati da una respirazione consapevole, per ridurre le tensioni e ritrovare energia.

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Quando si svolge?

Venerdì dalle 18.20 alle 19.20

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Vieni a provare quando vuoi, basta prenotarsi.

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A chi è dedicato?

‍Il corso è adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di allenamento. È particolarmente indicato per chi vuole migliorare la postura, prevenire o ridurre dolori muscolari e articolari, aumentare la flessibilità e tonificare il corpo in modo sicuro e graduale.

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Attività riservata ai soci e/o tesserati della Associazione Sportiva Dilettantistica Shakti. Associazione per la promozione sportiva non lucrativa, affiliata a CSEN.