Il respiro consapevole

Attività in programmazione dal 21 settembre

 IL RESPIRO CONSAPEVOLE

Iniziare a conoscere il proprio respiro e tornare a ristabilire la respirazione naturale (diaframmatica) ci permette di gestire l’ansia, guidare le emozioni e scoprire, oltre alla ginnastica respiratoria, l’importantissima funzione biologica dell’aria e dell’energia vitale in essa contenuta. E’ un percorso verso la padronanza di sé e la crescita personale. Il diaframma, il muscolo principale per la respirazione, rappresenta simbolicamente gli "sforzi che si fanno per vivere” pertanto inizierai a fluire nella vita stessa con più armonia imparando ad utilizzarlo consapevolmente e ad essere presente a te stesso nel qui-e-ora guidando la tua mente nel rispondere al meglio alle esperienze del quotidiano.

C’è un’interdipendenza fra la circolazione del sangue, il cuore e il ritmo della respirazione, direttamente influenzati dalle emozioni e dai pensieri. Da ciò nasce la scienza della respirazione, cioè l’educazione del sistema nervoso polmonare: la respirazione è pertanto un grande bilanciere dell’organismo. Il moderno stile di vita occidentale influenza profondamente la nostra respirazione: la fa aumentare. E’ importante pertanto eliminare le cattive abitudini.

Il Respiro Consapevole è un ciclo di incontri di gruppo a cadenza settimanale, dove sarai guidato a imparare:

 

Tecniche di respirazione e ascolto interiore, con particolare attenzione alla respirazione diaframmatica e il respiro del fuoco;

Esercizi di ginnastica semplice, yoga e stretching

Esercizi di riconnessione dell'energia vitale, guida alla gestione dello stress, bioenergetica. 

Meditazioni statiche e dinamiche

Ginnastica mentale

La voce consapevole: il suono terapeutico

Il respiro nei chakra

 

DA PORTARE: vestiti comodi (a cipolla), salvietta, acqua naturale. E’ NECESSARIO partecipare alla lezione a stomaco vuoto (o minimo 3 ore dopo aver mangiato qualcosa).

 

 

Da lunedì 21 settembre 2020 dalle 19,15 alle 20,15. 

Presso: Hakusha Brescia

info e prenotazioni: 

3312531000 

0302906099 

info@hakusha-brescia.it

 

Sono benvenuti tutti chi vogliono fare un incontro di prova. Il corso è aperto a tutti: nessuna formazione precedente necessaria.

È possibile unirsi al gruppo già attivo, previo test della respirazione da concordare al 329-6466233

Conduce Serena Baratti: esperta in Canto, respirazione consapevole e riequilibrio psicosomatico, armonizzatrice emozionale e consulente di metamedicina, Master Reiki Usui, facilitatrice di percorsi

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